İngiltere’nin ünlü doktorlarından Karan Rajan, sosyal medya hesabında yaptığı paylaşımda bağırsak kanseri riskini azaltan besinleri açıkladı.
İngiltere’de yapılan araştırmaya göre; hastalığın yüzde 28’i düşük lif tüketiminden kaynaklanıyor.
Bağırsak kanserine ilişkin açıklamada bulunan Cerrah Karan Rajan, lif alımının önemine değindi. Bowel Cancer UK tarafından yayımlanan verilere göre hastalığın yüzde 28’i düşük lif tüketiminden kaynaklanıyor. İngiltere’de yetişkinlerin sadece yüzde 9’unun günde 30 gram lif aldığı belirtildi.
LİF TÜKETİMİNİ ARTIRIN!
Dr. Rajan'dan lif tüketimini artıracak tavsiyesi ise şu şekilde:
50 GRAM BADEM
80 GRAM AHUDUDU
50 GRAM FISTIK
100 GRAM DONDURULMUŞ BEZELYE
100 GRAM HUMUS
50 GRAM BİTTER ÇİKOLATA
75 GRAM MERCİMEK
Öte yandan Karan Rajan günde bir elma, avokado ya da armut tüketilmesini önerdi:
"Bu besinlerden üçünü bir öğünde bir araya getirdiğinizde yaklaşık 15 gram lif alırsınız”
BAĞIRSAK KANSERİ BELİRTİLERİ!
Bağırsak kanseri her zaman belirti vermez, ancak sık görülen belirtiler şunlardır:
Dışkılama alışkanlıklarında değişiklik (ishal, kabızlık, dışkı çapında incelme)
Dışkıda kan (açık veya koyu renkli olabilir)
Karın ağrısı, gaz, kramplar,
Bağırsakların tam boşalmamış hissi,
Kilo kaybı (nedensiz)
Yorgunluk, halsizlik,
Demir eksikliği anemisi (özellikle açıklanamayan erkeklerde)
xxxx YENİ ÇİZGİ HABER'den xxxx
Kıymeti takipçilerimiz lütfen paylaştığımız haberleri, köşe yazılarını, sadece okuyup geçmeyiniz, beğeni, yorum ve paylaşım yapmanızı rica ediyoruz. Sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip etmeyi unutmayınız.
Yeni Çizgi Haber Gazetemizin; Web Sayfa ve sosyal medya hesapları şunlar;
https://www.yenicizgihaber.com/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61564912765480
https://www.facebook.com/yenicizgihaber
https://x.com/yenicizgigazete